Город шагает по-скандинавски

Комплексный центр социального обслуживания приглашает пожилых людей и людей с ограниченными возможностями на занятия скандинавской ходьбой.

В Кронштадте регулярные занятия по скандинавской ходьбе были организованы около месяца назад при Комплексном центре социального обслуживания (пр. Ленина, 15). «Проанализировав все виды спортивных нагрузок, мы пришли к выводу, что скандинавская ходьба – это именно то, что нужно, – рассказывает заместитель директора центра Ирина Купавых. – Это самый доступный и очень эффективный вид спорта, практически не имеющий противопоказаний». Действительно, заниматься скандинавской ходьбой можно на свежем воздухе в любое время года и в любом возрасте. Для занятий требуются только две специально разработанные эргономичныепалки. Кстати, в центре специально для секции приобретены 11 комплектов таких палок.

При очевидной простоте польза от ходьбы очень большая. Во время занятий задействованы до 90% мышц всего тела, а нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается в 2,5 раза, в отличие от бега. Ходьба повышает выносливость, улучшает общее психофизическое состояние и дает отличный профилактический эффект в отношении широко го спектра заболеваний, таких как избыточный вес и депрессии, гипертония, болезни сердца и опорно-двигательного аппарата.

Сегодня скандинавской ходьбой в центре постоянно занимаются 15 человек, работают три инструктора. А на шутки типа: «Лыжи забыли!» — члены секции скандинавской ходьбы уже не обращают внимания.