Дайте мне четыре опоры, и я переверну свою жизнь

В пятницу, 2 сентября, в 11.00 в Петровском парке пройдет открытое занятие по ходьбе с палками. Занятия проведет Виталий Фролов, старший тренер Российского отделения Международной Федерации Финской ходьбы.

Северная, или «финская» ходьба (Nordic walking) много лет популярна не только в Скандинавии, но и в Европе. Финны ее называют по-своему: sauvakavely. Феномен появился около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя ходьбу с лыжными палками.

ПОЛЬЗА БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ
Медицинские исследования, которые проводятся регулярно с 80-х годов ХХ века; подтверждают положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния человека, что и дало импульс профессиональному и массовому применению Nordic Walking. На улицах встречается все больше людей разного возраста, поодиночке и даже семьями шагающих с палками, похожими на лыжные. В отличие от ходьбы без палок (променад на природе), бега и велоспорта, скандинавская ходьба дает одновременную нагрузку на руки, плечи и пресс. Она обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, не имея при этом недостатков, таких, как нагрузка на колени и суставы; что особенно важно для пожилых людей и детей.

ПОДХОДИТ КАЖДОМУ
Финская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части корпуса одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, ем быстрая ходьба, и, естественно, занятия скандинавской ходьбой намного эффективнее беговой дорожки – ведь ее обычно устанавливают в зале, где «спертый» воздух только вредит определенному контингенту «ходоков».

«Научные исследования убедительно доказали, что низкая физическая активность является фактором развития болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, остеопороза и других. – рассказывает Виталий Фролов. — Финская ходьба – важный и действенный инструмент в сохранении и улучшении здоровья, качества жизни, основа здорового образа жизни. Финская ходьба — это легко воспроизводимый, недорогой, не требующий особых условий для занятий, подходящий для всех возрастных групп вид физической активности».

Если вы хотели бы узнать больше о финской ходьбе и пробном занятии или заинтересованы в организации группы обучения оригинальной финской ходьбе в нашем городе, приходите и попробуйте сами.